SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

przed treningiem

  • HYPERFUSION

    Post
    Hi Tec Nutrition

    a co sadzicie o kombinacji: rano na czczo i po treningu: hyperfusion przed treningiem Amino Anabol Professional ?

    Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-08 13:06:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HYPERFUSION

    Post
    Hi Tec Nutrition

    [...] w ciągu 5tyg, 12,5kg na klate na dwa powtórzenia, i 20kg w przysiadzie na 3 ruchy, prócz tego animal pak, białko, minerały, cla z zieloną herbata z olimpu codziennie, a przed treningiem dodatkowo animal cuts i muscle juice, hyperfuzion brałem praktycznie tylko po treningu 6kap i czasami w nietreningowe 3-6kaps, trenuje 3 razy w tyg od tych [...]

    Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-28 22:48:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HYPERFUSION

    Post
    Hi Tec Nutrition

    bezsensu zrob przere około 5-6 tygodni i zacznij hyperfusion bo to mix 10 kreatyn , napewno poczułbyś różnice ale cykle kreatynowe max 8 tygodni. Vasobolon mozesz brac przed treningiem żeby lepiej napompować mięśnie.

    Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-23 20:42:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HYPERFUSION

    Post
    Hi Tec Nutrition

    Witaj "Jabi" , mam do ciebie pytanie,zakupiłem noko chce zakupić do tego hyperfusion i tu kłania się pytanie czy jest sens? jeśli tak,to dawkowanie myślę o takim: Noko starcza na 40dni Hyperfusion starcza też na 40dni. I teraz dawkowanie ja myślę o takim nie wiem czy dobre: DT Rano 3kaps hyperfusion Przed treningiem noko Po treningu 3 [...]

    Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-17 10:00:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HYPERFUSION

    Post
    Hi Tec Nutrition

    Na pewno przed treningiem te Hyperfusion w dni treningowe? Wszędzie zalecają po... A ta guaranę i bcaa z Vasobolanem czy zrezygnować z niego wogóle? Bo już dawno kupiony jest...

    Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-19 13:23:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HYPERFUSION

    Post
    Hi Tec Nutrition

    [...] i masy.. Po 20 dniach suplementacji mono + hyper sam nie wierzyłem. Mono brałem każdego dnia, w dnt rano 5g i około pory treningowej 5g a w dt rano mono 5g a hyper 6caps przed treningiem chyba. Robiło nieziemsko. W 1,5 miesiąca +8kg na masie siła sprzed wakacji na plus. Po wakacjach będę się przymierzał do kolejnego takiego cyklu. Polecam [...]

    Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-31 00:21:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HYPERFUSION

    Post
    Hi Tec Nutrition

    Cześć hmmm moim zdaniem kreatyna działa na siłę więc chyba lepiej brać Hyper Fusion 30 min przed treningiem tak samo zbędne moim zdaniem jest branie Kreatyny w dnie nie treningowe i najlepsza dawka przyswajalna to 5gram Kreatyny ja tak stosuję Hyper i powiem jedno Mega Moc zawsze kupuję Stacki ale ten wymiata na maxa

    Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-14 20:33:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] o 6.30 i juz nie zdązyłem%-) W drodze do pracy jakis batonik, pożniej kanapki, kanapki, gainer, skrzydełka z kurczaka + ziemniaki, pozniej trening, znowu skrzydełka i teraz przed snem gainer...uff tak to z grubsza dzisiaj wyglądało. Od razu uprzedzam pytania: tak, ładuje wegle na noc i mam na to wyebane bo jestem imo hardgainerem8-) ŚRODA: [...]

    Odpowiedzi: 416 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-30 20:55:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Meraviglia / Blog / Neverending story...

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] B-A-B ... A - nogi + barki B - grzbiet + klatka Szczególy znajdą się w wypiskach. CARDIO Po treningach silowych, o ile mam sily i czas, 20-30 minut cardio. W pozostale dni przede wszystkim SPINNING. DIETA Nie mam stalych ustaleń. W wypiskach wszystko będzie widać SUPLE Obecnie bialko, tran + czasem jakaś kofeinka przed treningiem i wsio FOTY [...]

    Odpowiedzi: 337 Ilość wyświetleń: 19952 Data: 2010-01-29 22:53:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • S.Q.N/DZIENNIK-masa czyli połamani GRYFU

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Rano mono 5kaps Przed treningiem 42gr Po treningu 5kaps DNT: Rano mono 5kaps Przed snem 5kaps Glucosamine 2x2 po posiłku bcaa 20gr podczas treningu gold omega3 rano i przed snem Trening 1.Plecy - Sciaganie drazka górnego wyciagu 12/90kg 10/100kg 8/110kg 6/120kg - podciąganie sztangi w opadzie-podchwyt 10/60kg 8/70kg 6/75kg - [...]

    Odpowiedzi: 198 Ilość wyświetleń: 16516 Data: 2009-09-17 15:25:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kiedy najlepiej wykonywać te ćwiczenia? Przed treningiem z MC ("na rozgrzanie"), po nim (żeby w trakcie chwyt nie był "zmęczony"), w inne dni?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4811 Data: 2015-07-27 14:44:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] UNS FlavoVit C Przed treningiem : 5g UNS aakg Po treningu : 30g UNS WheyPure 80 50g Carbo Ps. Widzieliście filmik Roberta Piotrkowicza w którym opisuje swoją aktualną dietę przed zawodami Mr.Olympia ? 400g tłuszczy 80g W i 220g B i tłuszcze to głównie zwierzęce takie jak karkówki,boczek i wszystko smażone na smalcu, ciekawa teoria ;) [...]

    Odpowiedzi: 190 Ilość wyświetleń: 18656 Data: 2015-06-24 22:11:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzisiaj trening zrobiony rano na czczo :-) powiem wam że fajnie mi się trenowało na siłowni temperatura była przyjemna bo nie zdążyła się jeszcze blacha nagrzać od słońca :-) siła była i pompa więc trening udany %-) posiłki mam już porobione do końca dnia więc luz :-) Przed chwilą zjedzony posiłek :-) [...]

    Odpowiedzi: 190 Ilość wyświetleń: 18656 Data: 2015-07-12 15:29:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] - banan lub placki Pawła Brzózki z 6 białek jaj i 2 żółtek z owsianką plus jogurt lub kefir 200ml, owoc - banan szklanka herbaty zielonej godz 13-14 II Śniadanie (30 minut przed II śniadaniem BCAA i amino rozgałęzione) Zupa, kromka chleba razowego 16-17 Obiad: (30 minut przed BCAA i amino rozgałęzione; 15 minut przed glutamina) najczęściej [...]

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-08-28 15:34:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kurczaka 395cal groch 30cal ogorek kiszony 11cal bialko 47,4 tluszcz 26 weglowodany 20,8 Ok ,ale białka ci strasznie dużo wyszło.Po odejmuj tego kuraka trochę.p IV posilek przed treningiem ryz bialy 100g/333cal activia master meal-zupa pimidorowa 308cal bialko26,5 tluszcz0,7 weglowodany107 Ja bym zamiast takich zupek mięcho proponował.Jak nie [...]

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-11-09 18:49:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tluszcz:12,95 III posilek,obiad ziemiaki 100g/80cal udko kurczaka 395cal groch 30cal ogorek kiszony 11cal bialko 47,4 tluszcz 26 weglowodany 20,8 IV posilek przed treningiem ryz bialy 100g/333cal activia master meal-zupa pimidorowa 308cal bialko26,5 tluszcz0,7 weglowodany107 V posilek 2bialka jaj 98cal 2cale jajka 279cal [...]

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-11-09 19:39:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] możesz to zamienić na twaróg.Daj jakies warzywa i tłuszcz posilek 3 13,00 popoludniu 100g ryzu lub makaronu 150-200g piersi z kurczaka + surowka + 1 lyszka olivy z olivek ok przed treningiem posilek 4 15,00 makrela wedzona + chlep gracham Ja bym w ramach węgli zrezygnował przed treningiem z chleBa.Daj tu ryż/makaron/kaszę do tego mięcho godzina [...]

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-11-14 08:04:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] . Banan - ok. 170g/ok Dodaj większą ilośc bialka II posiłek . Chleb żytni razowy - 160g/ok . Szynka - 40g/pierśz kurczaka . Jabłko/banan - ok. 150g/warzywa III posiłek (przedtreningowy) . Ryż biały - 100g/brązowy . Pierś z kurczaka gotowana - 100g/ok . Oliwa z oliwek - 20g/ok, 10g mozesz dać do wczesniejszego posilku . Banan - ok. [...]

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-12-03 19:00:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] , 26g W III posiłek 125g Ryż biały 120g Mięso z piersi kurczaka bez skóry Warzywa Ryż biały zamień na brązowy, możesz dodać tłuszcze. 34g B , 2g T , 96g W IV posiłek (przed treningiem) 100g Ryż biały 20g Polędwica z indyka Polędwice zamien na mięso i daj go więcej, ryż biały j.w. 10g B , 2g T , 77g W V posiłek (po treningu) 40g WPC 80 [...]

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-01-06 13:43:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Rodrigo88 Śniadanie - dużo tłuszcz. Daj więcej białek/węgli. Do szkoły noś pojemniki na żywność a w nich jedzenie. Płatki kukurydzanie wywal z diety. Ziemniaki dawaj tylko po treningu ze względu na IG wysokie. Przed treningiem węgle złożone o niskim IG jak na przykład ryż brązowy. Przed treningiem możesz dać nie wiele tłuszczy. Za miast mleka po [...]

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-15 22:36:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)